Motivation

Hallo ihr Lieben,
in diesem Post wird es über Motivation gehen. :)
Viele von euch kennen das bestimmt, wenn ihr nachmittags von der Schule kommt, noch Hausaufgaben machen müsst und euch denkt 'Ach, ich ruh mich noch kurz ein bisschen aus'. Aus diesem kurz werden dann 2 Stunden… Ich denke, so etwas in der Art hat jeder von euch bestimmt schonmal erlebt. Dabei ist es eigentlich gar nicht so schwer, sich selbst zu motivieren und mal aufzuraffen!
Mir hilft es zum Beispiel echt gut, wenn ich es vorher alles einplane und mich dann auch versuche, so gut es geht an den Zeitplan zu halten, wenn ich dass dann auch gut schaffe, belohn ich mich danach selbst mit einem leckeren Snack oder so :D Wenn man beispielsweise um 3 nach Hause kommt, kann man es so einplanen, dass man erst was isst und sich ein bisschen ausruht. Um halb bis viertel vor vier kann man dann mit den Hausaufgaben anfangen und auch nicht jedes mal, wenn eine Benachrichtigung auf dem Handy ist, drauf gucken. Das verlängert die Zeit, die man für die Hausaufgaben braucht, nämlich enorm. Aber: jeder braucht  mal Pausen, also plane dir auch ein paar 5 bis zehnminütige Pausen ein (je nachdem wie viel du erledigen musst). Selbst wenn es nur 'Pipipausen' sind, dass hilft, um sich besser konzertieren zu können. Generell ist Konzentration nämlich sehr wichtig! Man sollte also versuchen, möglichst konzentriert an den Aufgaben zu arbeiten und sich nicht ablenken lassen. Wenn man merkt, dass man unkonzentrierter wird, sollte man sich eine kurze Auszeit gönnen. Wenn man dann mit den Hausaufgaben fertig ist, kann man sich ruhig erstmal entspannen. :)
Auch gut für die Konzentration ist, wenn man sich Ziele setzt, also was will man erreichen? Wie will man es erreichen? Mit welchen Mitteln will man es erreichen? Für wen will man es erreichen? Und immer, wenn man keine Lust mehr hat, sollte man an diese Ziele denken und sich klar machen, was wichtiger für einen selbst ist. Es ist viel angenehmer, eine Stunde lang konzertiert zu arbeiten und danach 'Feierabend' zu haben, als wenn man 3 Stunden arbeitet mit vielen unnötigen Pausen dazwischen. 'Erst die Arbeit, dann das Vergnügen'. Man sollte sich also immer selbst anspornen!
Ich denke mir zum Beispiel immer 'Ach, entspannen kannst du dich gleich, dass ist erstmal wichtiger. Ansonsten wirst du dich in 10 Jahren echt ärgern, wenn du einen schlechten Job hast, nur weil du mal keine Lust hattest, Hausaufgaben zu machen'. Das hilft mir immer sehr :)
Auch die Umgebung ist wichtig. Es fällt mir viel leichter, in einem schön dekorierten, ordentlichen Raum zu lernen als in einem totalen Chaos. Und man sollte auch seine Ruhe dabei haben :)
Und die meisten von euch haben bestimmt auch den Film 'Fack ju Göthe' gesehen; da gab es ja auch diese Motivationsbilder. Ich denke, dass diese auch sehr hilfreich sind.
Und Motivation braucht man natürlich nicht nur zum Hausaufgaben machen, sondern auch für viele andere Dinge... aber das Prinzip ist eigentlich immer das gleiche: setze dir klare (und realistische) Ziele, denke an Dinge, die du damit erreichen willst und gib nicht auf. Wenn du etwas angefangen hast, zieh es auch bis zum Ende durch!
Einen schönen Abend euch noch :)
Kimba

Fitness und Ernährung

In diesem Post wird es um Fitness und Ernährung gehen. Hier seht ihr erst mal ein Bild von meiner Figur 👇 

Viele denken, ich sei magersüchtig oder so etwas. Aber nein, ich bin es nicht 🚫. Ich mache auch keine Diäten oder so, es ist einfach von Natur aus so. 

Trotzdem achte ich aber auf meine Ernährung, denn meine Gesundheit ist mir schon wichtig 🙎 Ich versuche immer, das Essen frisch zu machen und keine Fertigprodukte zu nehmen. Und es sollte auch immer etwas Gesundes dabei sein. Und falls man zwischendurch doch mal Lust auf etwas Süßes 🍬🍭 hat, kann man auch einfach Obst essen, zum Beispiel Erdbeeren 🍓, Himbeeren, Melone 🍉🍈, Apfel 🍎 usw. Denn Obst ist auch süß, aber nicht ungesund 👏  Und auch die Getränke sind wichtig! Was viele nicht wissen: ein Großteil der Übergewichtigen sind es durch zuckerhaltige Getränke 🍹 Am besten ist es also, Wasser zu trinken (das ist auch noch gut für die Haut 💆) . Und wenn man etwas süßes haben will, gehen ja auch Fruchtsäfte (am besten auch verdünnt mit Wasser 💦) . Wasser muss auch nicht immer langweilig sein, in einer schönen Flasche und mit Obst drin ist es doch auch anschaulich 😁

Was auch super wichtig ist: Sport 🏃👟! Am besten regelmäßig. Das kann entweder im Verein mit anderen zusammen geschehen, ich zum Beispiel spiele ja Hockey und habe dann 2x die Woche Training, im Fitnessstudio oder auch alleine. Es ist super für den Körper, wenn man mindestens einmal pro Woche Sport treibt. Ihr könntet zum Beispiel am Wochenende mal joggen gehen. Oder auch vor oder nach der Schule/Arbeit. Und auch wenn es am Tag nur 5 min sind, sollte man Abends vielleicht ein paar Fitness Übungen machen. Zum Beispiel SitUps. Oder es gibt auch eine Übung (ich weiß den Namen nicht genau) wo man auf dem Rücken liegt und mit den Beinen Fahrrad Fahr Bewegungen macht, die ist super für Bauch und Arme 💪. Also rafft euch auf, überwindet euren eigenen Schweinehund und treibt Sport und achtet mehr auf eure Ernährung. Schon nach kurzer Zeit werdet ihr euch fitter fühlen 👯 

Viel Glück und Spaß dabei ☺️ 

Ich hoffe der Post hat euch gefallen und auch ein wenig angespornt  💪

Kimba 💕

Über mich :)

Hallo ihr Lieben! :)

Das ist mein erster Post und ich habe noch gar keine Erfahrungen mit dem bloggen, also nehmt es mir bitte nicht übel, wenn es nicht so gut ist :D

In diesem Post möchte ich mich erstmal ein bisschen vorstellen, hier  also ein paar Fakten über mich:

• ich heiße Kimba (der Name hat nichts mit meiner Herkunft zu tun, ich bin Deutsche :D) und bin 15 Jahre alt, mein Geburtsdatum ist der 08.03.1999
•ich wohne in Köln. Wir sind 3 mal umgezogen, aber nur innerhalb der Stadt. Seit 10 Jahren wohnen wir jetzt aber schon hier in unserem Haus :)
•ich habe einen kleinen Bruder, er ist elf Jahre alt
•noch vor meiner Geburt hatten meine Eltern die Katze, die wir jetzt immer noch haben. Sie heißt Shiva und ist nun 17 Jahre alt. Da ich sie schon quasi mein ganzes Leben lang kenne, ist sie fast so etwas wie eine Schwester <3
•ich bin ca. 1,75m groß. Damit bin ich eigentlich recht zufrieden, auch wenn ich größer bin als die meisten meiner Freundinnen
•ich bin seit ungefähr einem Jahr Vegetarier. Allerdings esse ich ab und an noch Fisch, aber eigentlich nur Lachs. Auf Gelatine versuche ich zu verzichten, selten esse ich aber dann doch welche :)
•ich besuche die 10. Klasse/ EF eines Gymnasiums
•seit ca. 5 Jahren spiele ich Klavier
•seit 3 1/2 Jahren spiele ich Hockey <3
•ich bin Linkshänder :D
•ich liebe es, shoppen zu gehen *o*
•ich schaue sehr gerne Serien, aber eigentlich nur Gossip Girl und Pretty Little Liars. Fernsehen guck ich fast gar nicht mehr. Seit dem Finale von GNTM hab ich nichts mehr im TV geshen :o
•ich habe braune Haare (Natur) und das wird auch so bleiben :)
•meine Augenfarbe ist dunkelbraun, früher dachte ich immer, es sei schwarz haha :D
•ich liebe nimm2 soft brause <3 :D

Ich hoffe, dieser Post gefällt euch. Bald wird auch ein neuer kommen :)
Einen schönen Tag euch noch!
Kimba :)