Fitness und Ernährung

In diesem Post wird es um Fitness und Ernährung gehen. Hier seht ihr erst mal ein Bild von meiner Figur 👇 

Viele denken, ich sei magersüchtig oder so etwas. Aber nein, ich bin es nicht 🚫. Ich mache auch keine Diäten oder so, es ist einfach von Natur aus so. 

Trotzdem achte ich aber auf meine Ernährung, denn meine Gesundheit ist mir schon wichtig 🙎 Ich versuche immer, das Essen frisch zu machen und keine Fertigprodukte zu nehmen. Und es sollte auch immer etwas Gesundes dabei sein. Und falls man zwischendurch doch mal Lust auf etwas Süßes 🍬🍭 hat, kann man auch einfach Obst essen, zum Beispiel Erdbeeren 🍓, Himbeeren, Melone 🍉🍈, Apfel 🍎 usw. Denn Obst ist auch süß, aber nicht ungesund 👏  Und auch die Getränke sind wichtig! Was viele nicht wissen: ein Großteil der Übergewichtigen sind es durch zuckerhaltige Getränke 🍹 Am besten ist es also, Wasser zu trinken (das ist auch noch gut für die Haut 💆) . Und wenn man etwas süßes haben will, gehen ja auch Fruchtsäfte (am besten auch verdünnt mit Wasser 💦) . Wasser muss auch nicht immer langweilig sein, in einer schönen Flasche und mit Obst drin ist es doch auch anschaulich 😁

Was auch super wichtig ist: Sport 🏃👟! Am besten regelmäßig. Das kann entweder im Verein mit anderen zusammen geschehen, ich zum Beispiel spiele ja Hockey und habe dann 2x die Woche Training, im Fitnessstudio oder auch alleine. Es ist super für den Körper, wenn man mindestens einmal pro Woche Sport treibt. Ihr könntet zum Beispiel am Wochenende mal joggen gehen. Oder auch vor oder nach der Schule/Arbeit. Und auch wenn es am Tag nur 5 min sind, sollte man Abends vielleicht ein paar Fitness Übungen machen. Zum Beispiel SitUps. Oder es gibt auch eine Übung (ich weiß den Namen nicht genau) wo man auf dem Rücken liegt und mit den Beinen Fahrrad Fahr Bewegungen macht, die ist super für Bauch und Arme 💪. Also rafft euch auf, überwindet euren eigenen Schweinehund und treibt Sport und achtet mehr auf eure Ernährung. Schon nach kurzer Zeit werdet ihr euch fitter fühlen 👯 

Viel Glück und Spaß dabei ☺️ 

Ich hoffe der Post hat euch gefallen und auch ein wenig angespornt  💪

Kimba 💕